まな先生解説
こころ質問
すい要点整理
洗顔料の選び方は？結論は『肌質×いまの段階』で決めます
4つの段階別・洗顔料の比較表
| 段階 | 選ぶときの目安 | 避けたいもの | 洗顔回数・時期 | 根拠 |
|---|---|---|---|---|
| ①通常期 | 肌質に合わせる | 合わないと感じるものを使い続けること | 普段どおり | 一般的な考え方（編集部） |
| ②ピーリング・レーザー前後 | 洗い方のやさしいもの・使い慣れたもの | こする洗い方、スクラブ | クリニックの指示どおり | 品川スキンクリニック：当日から可・1〜2週間はこすらない／すがわら皮膚科：治療後12時間は不可 |
| ③トレチノインなど外用中 | 刺激の少ないもの | スクラブ・酵素・酸（AHA/BHA）入り、洗顔ブラシ | 処方医の指示どおり | 処方医の説明を優先 |
| ④ニキビ・酒皶の治療中 | ニキビは1日2回、酒皶は低刺激性の洗顔料 | ゴシゴシ洗い | ニキビは1日2回 | 日本皮膚科学会 尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023 |
| 全段階共通 | 主治医の指示が最優先 | ― | ― | ― |
通常期は肌質で選べば大丈夫です
- 洗顔後につっぱる：洗浄力がマイルドな表示のものを候補に
- 皮脂が気になる：さっぱりタイプも候補に
- 部分的にベタつく：全体はやさしく、Tゾーンを丁寧に
洗顔トラブルの主な原因は？洗い方・物理的な刺激・成分の相性です
アミノ酸系と石けん系は『洗い上がり』で比べます
| 比較項目 | アミノ酸系 | 石けん系 |
|---|---|---|
| よく言われる洗い上がり | しっとりめ | さっぱりめ |
| 候補になりやすい人 | つっぱりやすい人 | 皮脂が多い人 |
| 注意点 | 物足りないと感じることも | つっぱりを感じたら見直す |
粒・ブラシ・酸は施術後や治療中に重ねない
成分の相性は、過去に大きなアレルギー事例があります
注意
厚生労働省の通知（2010年）では、加水分解コムギ末を含む製品の使用後に、小麦を食べたあとの運動で全身性のアレルギー症状が出た症例が報告されています（通知）。アレルギー歴がある方は成分表示を確認してください。
原因別の見分け方｜3つの質問で自分の段階を確認しましょう
- はい → クリニックの洗顔指示を確認（当日から可か、何時間後からか）。根拠：当日から可とする案内（品川スキンクリニック）と、12時間は不可とする案内（すがわら皮膚科FAQ）の両方があります
- いいえ → Q2へ
- はい → 刺激の少ない洗顔料を選び、スクラブ・酵素・酸入りを使う前に処方医へ確認
- いいえ → Q3へ
- ニキビ → 1日2回の洗顔（ガイドライン2023のCQ43、推奨度C1）
- 赤ら顔（酒皶）→ 低刺激性の洗顔料と保湿剤を適切に使う（同ガイドライン、推奨度C1）
- どちらもない → 肌質別の通常の選び方へ
補足
施術の種類によって注意が必要な期間は変わります。具体的な期間は、施術を受けるクリニックに確認してください。
具体的な解決方法｜新しい洗顔料を試す前の確認7項目
試す前の確認7項目
- 化粧品か医薬部外品（薬用）かを確認し、効能表示が化粧品の56項目や承認の範囲を超えていないか
- 自分のアレルギー歴に関わる成分が入っていないか
- 治療中なら、スクラブ・酵素・酸（AHA/BHA）が入っていないか
- 少量サイズや1回分で試せるか
- 定期購入の縛りや解約条件はどうか
- 顔全体に使う前に、目立たない部分で様子を見る
- 赤みやかゆみが出たら中止して受診し、施術を受けたクリニックにも連絡する
低刺激な洗い方の手順
- 手を洗い、ぬるま湯で顔を軽く濡らす
- 洗顔料をしっかり泡立てる
- 泡をのせ、こすらずになでるように洗う
- ぬるま湯ですすぎ残しがないよう流す
- 清潔なタオルで押さえるように水分をとり、保湿する
ケース別の対処｜ピーリング後・トレチノイン使用中・敏感肌
ピーリング後の洗顔は『クリニックの指示』で決まります
トレチノイン使用中は処方医の説明を優先します
注意
ニキビ用の薬用洗顔料には、サリチル酸などを含むものがあります。『薬用だから肌にやさしい』とは限らないので、治療中は成分表示を確認してください。
敏感肌は『表示の確認＋少量で試す』
- 無香料・無着色か
- 自分が過去に反応した成分が入っていないか
- 少量で試せるか
ニキビ・赤ら顔の治療中は
予防・再発防止のコツ｜カウンセリングで洗顔のことも聞いておきましょう
クリニックに確認したい質問リスト
- 施術当日に洗顔してもよいですか？
- 洗顔できない場合、何時間後から再開できますか？
- いま使っている洗顔料を続けてよいですか？（商品を見せるのも◎）
- メイク落としはいつから使えますか？
- スクラブ・ピーリング洗顔・洗顔ブラシはいつから再開できますか？
- 赤みやヒリつきが出たら、どこに連絡すればよいですか？
専門家・公的情報の見解｜表示の範囲と相談データ
化粧品と薬用洗顔の表示の違い
公的データで見る化粧品トラブル
補足
2025年に成立した医療法等の改正法には、美容医療を行う医療機関の定期報告義務などが盛り込まれました（厚生労働省 第122回社会保障審議会医療部会 資料4）。施行時期は政令で定められる予定です。
やってはいけないNG対応
| NG対応 | 理由 |
|---|---|
| 指示より早く洗顔・ピーリング洗顔を再開する | 12時間洗顔不可とする施設もあり、案内は施設ごとに違う |
| 治療部位をゴシゴシこする | ピーリング後1〜2週間はこすらないよう案内する施設がある |
| 治療中に酸・酵素入り洗顔を自己判断で足す | 施術や治療薬との組み合わせは医師の判断が必要 |
| お試しのつもりで定期購入を契約する | 定期購入をめぐる相談が国民生活センターに寄せられている |
| 赤みやかゆみを我慢して使い続ける | 悪化したり、原因が分かりにくくなったりする |
注意
赤み・かゆみ・腫れが出たら、まず使用を中止してください。そのうえで皮膚科を受診し、施術を受けたクリニックにも連絡しましょう。
まとめ｜次にやること
よくある質問
Q1. アミノ酸洗顔と石鹸の違いは何ですか？
Q2. 敏感肌の洗顔料はどう選べばいいですか？
Q3. ピーリング後の洗顔はいつからできますか？
Q4. 薬用洗顔に効果はありますか？
Q5. トレチノイン使用中はどんな洗顔料を使えばいいですか？
※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、診断や治療に代わるものではありません。
最終確認日：2026年10月10日
